Klucze do Serca ( Praca Serca)
Klucze do SERCA (Skoncentrowana w ciele Praca Serca) to prosta metoda medytacji, której autorem jest Safi Nidiaye.
Metoda jest opisana w dwóch książkach autorki wydanych w Polsce: „Otwórz serce zamiast łamać sobie głowę” ( aktualnie pracujemy nad jej nowym tłumaczeniem) oraz „Klucz znajdziesz w sercu” ( nowość).
Jej praktykowanie umożliwia w prosty i bezpośredni sposób wykrycie w ciele stłumionych, ukrytych za aktualnymi problemami życiowymi emocji, uświadomienie ich sobie i otwarcie na nie serca. Jest metodą przejrzystej percepcji i ćwiczeniem prostej uważności. Ułatwia odbieranie rzeczywistości w sposób neutralny, połączony z oddechem i skupiony na ciele. Uważność dotyczy konkretnych obszarów ciała powiązanych z tematem medytacji, którym jest problem do rozwiązania. Ciało, uczucia i serce są w centrum jej uwagi.
Technika Kluczy do SERCA jest nie tylko metodą rozwiązywania problemów prowadzącą do uzdrowienia, jest przede wszystkim ścieżką świadomości, współodczuwania i duchowego przebudzenia. Jest drogą otwartego serca. Nauczyć może się jej każdy, kto pragnie wziąć odpowiedzialność za siebie, swoje problemy, chce świadomie dostrzegać i odczuwać pojawiające się uczucia, kto jest w stanie rozwinąć i utrzymać koncentrację na własnym ciele, pragnie czuć, zamiast tłumić uczucia lub im zaprzeczać.
Sednem metody jest stopniowe przywracanie stanu naturalnego – zdolności odczuwania, w którą zostaliśmy wyposażeni przychodząc na ten świat.
W czym zdecydowanie pomoże praktykowanie Kluczy do Serca?
- wyjaśnienie i uleczenie trudnych relacji
- uwolnienie od cierpienia wywołanego negatywnymi emocjami, np. lękiem, złością czy smutkiem
- rozpoznanie i uleczenie starych ran duszy
- otwarcie SERCA, odczuwanie i współodczuwanie
- uwolnienie ciała od napięć i blokad spowodowanych tłumieniem UCZUĆ
- uwolnienie się od schematów reagowania i starych wzorców
- pozbycie się projekcji obciążających bliskich
- wybudzenie z hipnozy myśli
- zakotwiczenie w neutralnej postawie, która jest przeciwieństwem identyfikowania i utożsamiania się z problemami, uczuciami i myślami
- rozpoznanie nie-dualności świata
